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秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹

发布时间:2020-03-04 19:58:04 阅读: 来源:压铸锌铝件厂家

秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹

秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹 美食杰

干燥的秋季适合多喝些润肺汤羹,由莲子、百合,银耳等多种食材一起熬制,做成桂花荷塘三宝羹,滋补肌肤,清心安神,喝上一口,嗓子超润,非常舒服,是一道秋季进补首选汤羹。

【桂花荷塘三宝羹】

【主料】

莲子 50克、藕80克、熟菱角10个、鲜百合1个

【辅料】

糖桂花15克、枸杞适量、藕粉适量、冰糖20克

【做法】

1.准备好所有的食材。

2.百合拨片,莲藕去皮切片非别洗净浸泡备用。

3.枸杞浸泡洗净备用。

4.菱角煮熟去壳取肉切半。

秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹

5.莲子提前浸泡去连心。

6.锅中加清水放入莲子。

7.大火煮开中小火炖煮20分钟。

8.然后加入百合和莲藕。

秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹

9.再把菱角放入继续煮至。

10.加入冰糖。

11.煮上10分钟,百合熟透,加入清水调开的藕粉慢慢搅拌。

12.中小火煮开汤汁透明加入糖桂花。

13.加入枸杞关火。

秋季润肺食谱桂花荷塘三宝羹

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