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能有效降低血糖的营养素【消息】

发布时间:2020-09-16 18:29:39 阅读: 来源:压铸锌铝件厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

维生素B2

代表食材:黑木耳、香菇、凤梨、葡萄

瘦身功效:维生素B2能帮助蛋白质和醣类代谢,并促进多余的脂肪燃烧,避免脂肪堆积在肝脏中,形成脂肪肝;而且还能保护血管。

膳食纤维

代表食材:山药、牛蒡、小黄瓜

瘦身功效:膳食纤维中的胶质能减缓葡萄糖的吸收,延缓血糖上升速度;且膳食纤维还能吸收多余脂肪与废物,降低坏胆固醇含量,帮助控制体重。

代表食材:香蕉、菠菜、红萝卜、镁

瘦身功效:铬能促进胰岛素的作用,使血液中的葡萄糖,进入细胞中运用,有助稳定血糖,并能减少脂质沉积,刺激高密度脂蛋白的合成。

代表食材:莲藕、玉米、香蕉、苹果

瘦身功效:镁能促进血糖转变成人体必需的能量,并参与新陈代谢的作用;另外,镁还能增进心血管健康,减少肠道吸收脂肪。

(实习编辑:周家文)

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